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肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な無酸素運動で筋力・心肺機能の強化やスポーツスキルの習得にも通じたトレーニングです。
まずはシンプルなメニューで開始することをおすすめします。トレーニングに慣れてきたら、種目を増やし、レベルも上げていきましょう。
